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　　Línea Directa健康保险公司最近进行的一项研究表明，反刍或重复思考是导致西班牙人感到焦虑和抑郁的主要沉默策略。这项研究是根据在西班牙各地进行的1700项调查汇编而成的，旨在了解导致心理健康问题的因素，并探索情绪健康的策略。研究结果表明，生理倾向和生活经历在心理健康问题的发展中发挥作用，但决定这些疾病维持或恶化的是用于调节情绪的策略。

　　该研究确定了三种导致焦虑和抑郁的无益反应:压抑情绪，反复思考一个情况或问题，以及不知道情绪不适的原因。相反，有一些策略可以通过识别、理解和重新评估情绪来帮助预防焦虑和抑郁。这些技能可以训练和提高，为更好的心理健康提供了希望。

　　该研究还显示，近年来，西班牙的心理健康问题有所上升，40%的人口报告有心理障碍。研究发现，焦虑和抑郁是最普遍的心理健康疾病，尤其是在年轻人中。研究还发现，在西班牙，反复思考情绪是临床症状的主要指标，并导致抗焦虑药和抗抑郁药的使用量增加。事实上，超过1400万西班牙人在某种程度上服用过抗抑郁药，在过去十年里，西班牙药店里抗焦虑药和抗抑郁药的销量增长了40%。

　　尽管精神健康问题在西班牙很普遍，但研究发现，有一半以上需要治疗的精神障碍患者没有得到治疗。这可能是因为70%的西班牙人仍然认为心理健康是一个禁忌话题。然而，随着对情绪健康策略的更好理解，人们有希望更接近心理健康和幸福。