如果你是一个特定年龄的人，你可能会遇到的一个问题是逐渐无法入睡。你没有注意到它的发生，直到有一天你突然醒来，你每天晚上要醒来三次来照顾你的生理需求。或者你醒来是因为今天是星期二或者其他同样愚蠢的原因。不管是哪种情况，随着年龄的增长，睡个安稳觉变得越来越难。

　　这是一个困扰我多年的问题，所以当Apollo Neuro联系我，告诉我它可能有解决方案时，我洗耳恭听。阿波罗是一款可穿戴设备，你可以戴在任何你想戴的地方——手腕上，脚踝上，甚至夹在衬衫或腰带上。一旦你戴上它，它就会震动，就像你的手机或智能手表一样。不同的是，振动以特定的频率出现，旨在向你的身体发出信号，告诉你一切都好，帮助你冷静下来。

　　阿波罗可穿戴设备已经问世好几年了，但该公司刚刚推出了一项名为Smart Vibes的新订阅服务，旨在帮助你入睡，让你保持睡眠状态，甚至通过人工智能帮助你减轻压力，提高白天的注意力。如果你持怀疑态度，我也是，但毫不夸张地说，结果让我感到惊讶。然而，首先让我们来看看阿波罗和Smart Vibes到底是什么。

　　准确地描述阿波罗是什么并不容易。这是一款可穿戴设备，但不是智能手表。没有屏幕。设备内部有一个加速度计来检测运动，但仅此而已。没有心脏传感器或血氧传感器之类的东西。相反，它有一个触觉引擎，可以根据用户的需要提供振动(“振动”)。使用该应用程序，你可以触发睡眠、放松、集中注意力或其他一些氛围。

　　Smart Vibes使用人工智能来建立一种用户档案，这样它就可以在白天或晚上提供这些共鸣，而无需你请求。更重要的是，人工智能会检测到你什么时候开始醒来，然后打开自己的开关，试图让你重新入睡。与大多数人工智能引擎一样，你使用的时间越长，它的工作效果就越好——理论上是这样。

　　你可以将阿波罗腕带戴在手腕上，也可以将其取下，并附加一个单独的夹子，用于将可穿戴设备连接到衬衫上。只要你能感觉到震动(Apollo Neuro建议把震动的强度设置成你几乎察觉不到的程度)，你就可以开始了。

　　当然，在我们讨论它是否有效之前，有必要指出，Apollo可穿戴设备本身的价格为299美元，而SmartVibes的订阅价格为每年79.99美元，所以如果你想补觉，那就得花上一笔钱。我们来看一下数据。

　　为了确定这个可穿戴设备是否有效，我必须收集数据。幸运的是，另一款可穿戴设备Garmin Venu 3收集了很多有用的数据。具体来说，Venu 3将测量你一整天的压力水平、整夜的睡眠情况，以及Garmin所谓的“身体电池”(Body Battery)，这是一个总体准备程度评分，可以让你了解自己的感觉。这是我用三周时间收集的三个指标。

　　第一周，我没有戴阿波罗可穿戴设备，这样我可以为我的生物特征设定一个基线。在第一周之后，我连续两周日夜佩戴Apollo，确保每天至少运行一次专注或平静的氛围，晚上运行睡眠氛围以帮助我入睡，剩下的就让SmartVibes来做。

　　每天，我都会收集我的平均压力水平、平均睡眠分数和一天开始时的身体电量。每天结束时，我的身体电量总是只有5分(最低分)，但那是因为我是一名记者，通常睡眠不足。我也没有尝试过任何以减轻压力和焦虑为中心的应用程序。这是我的错。然而，一旦我把它记录到一个图表中，结果是显而易见的，有点令人惊讶。

　　如果你看不出来，我是在11月19日开始佩戴阿波罗可穿戴设备的，正好是我的睡眠和身体电池指标因一晚饮酒而急剧下降的时候。然而，正如你所看到的，在那晚之后，这三个参数开始朝着正确的方向发展。睡眠得分和身体电池得分开始上升，压力得分开始下降。

　　当然，这里有两点很重要。首先，调查结果并没有反映出健康方面的重大转变，而是一种微妙的变化，表明事情正朝着正确的方向发展。这不是一种治疗压力的方法，也不是保持睡眠的方法。相反，这是一个工具，你可以用它来帮助改善你的整体性格。

　　其次，不可能确定导致这种转变的确切原因。是身心失调吗?是因为那一周是感恩节，我期待着与家人和朋友共度时光吗?是9月和10月的科技炸弹结束了，终于可以享受一个晚上和一个周末，而不用担心另一个迫在眉睫的截止日期了吗?很有可能就是这些原因。不过，同样值得注意的是，当我开始佩戴这款设备时，这种变化就发生了。

　　那么阿波罗成功了吗?这是一个大问题。我认为数据表明，这当然是合理的。除了我的研究结果，阿波罗神经科还进行了一项研究，在两年的时间里追踪了1300人。据阿波罗神经公司的首席执行官凯瑟琳·凡塔齐说，那些在白天持续使用阿波罗一次，然后在晚上使用的人可以多睡30分钟。有了智能感应，人们开始每晚多睡一个小时。

　　这是一件大事。在这项研究和我自己的数据之间，我倾向于相信这里有一些东西。有趣的是，我也可以说，在过去的两周里，我感觉不那么累了，这是我以前感觉的一个变化。当然，这也是一个小样本量。根据阿波罗神经科公司的说法，戴的时间越长，效果越好，所以我个人，会相信它，继续戴着它。

　　如果你像我一样，想要感觉好一点，你可能会考虑给自己买一个。它并不便宜，但它有可能带来变革，我在这里就是为了它。如果你想亲自尝试，你可以在Apollo Neuro网站或亚马逊上买到一款阿波罗可穿戴设备，价格约为300美元。