作者:Girish Linganna

　　4月19日:在危及生命的危急情况下，身体本能地激活其最大、最快的肌肉纤维。这样做是为了产生必要的突然、有力的动作。

　　一个少年鼓起勇气举起一辆大众汽车，解救了被困的邻居。一只母亲集结了难以想象的力量来击退威胁她后代的北极熊。一名年轻女子设法举起一辆重型拖拉机来救她的父亲。这种非凡的力量源于肾上腺素的激增，利用身体的应急储备和肌肉潜力，这些储备通常是为强烈压力的情况而保留的。

　　

　　在喜马拉雅山的一次岩石滑坡中，一名印度年轻人用自己的力量移动了一块困住他朋友的巨石。这种非凡的人类力量的展示是由肾上腺素驱动的转变驱动的，释放了深层的肌肉力量储备，这些肌肉力量通常处于休眠状态，直到生死关头才出现。

　　这些非凡力量的例子，通常被称为“歇斯底里的力量”，很难在受控的环境中进行研究，因为它可能使人们处于危险之中。为了更好地理解这一现象，神经科学家研究了众所周知的“战斗或逃跑”反应，以及大脑和身体中与压力相关的过程，这些过程为这些强烈的力量爆发提供了动力。

　　我们身体的快速反应系统来自于我们的早期祖先不得不击退或逃离危险的时期，比如剑齿虎。随着时间的推移，这些系统发生了变化。现在，我们在日常生活中会经历这些反应的温和版本，比如收到心爱的人发来的令人不安的短信，当动物跳到我们的车前时踩下刹车，或者在人群面前演讲时感到紧张。

　　宾夕法尼亚州立大学生物行为健康副教授马克·丁曼(Marc Dingman)向《国家地理》解释说，我们正在经历与过去在危险情况下相同的压力反应，但如今，它更多地发生在不会危及生命的日常事件中。

　　斯坦福大学医学院的著名研究员和神经科学家安德鲁·休伯曼告诉《国家地理》杂志，我们身体的自动反应系统就像一个秤。他说，在一端，你会极度恐慌，身体会对此做出反应，而在另一端，你会处于一种像昏迷一样不活跃的状态。

　　对压力的生物反应可能有很大的不同，从更常见的症状，如食欲不振或睡眠困难，到不太为人所知的现象。一个不太常见的反应是“歇斯底里的力量”，一个人在高压力的情况下表现出非凡的体力的情况。

　　“极端压力电涌”

　　“歇斯底里的力量”指的是一些人在极度紧张的时候表现出的难以置信的、意想不到的体力。正如加拿大维多利亚大学的神经科学教授e·保罗·泽尔(E. Paul Zehr)向《国家地理》解释的那样，这种力量超出了我们通常认为的一个人可以做到的范围，在平静的情况下是无法复制的。

　　当人们面临危及生命的情况时，比如掉进冰水里，被攻击，被重物困住，或者在一场严重的灾难中，这种不可思议的力量就会发生。

　　犹他州山间医疗集团的运动医学医生马西莫·泰斯塔向《国家地理》杂志提到，当一个人试图拯救另一个陷入困境的人时，这种惊人的力量爆发也会发生，而不仅仅是当他们自己处于危险之中时。

　　研究表明，在这些紧张的情况下，我们的大脑和身体会以惊人的方式协同工作。大脑通过特殊的化学物质发出信号，触发激素的释放，帮助我们的肌肉变得更强壮，并向我们身体最需要血液来处理危机的部位输送更多的血液。

　　为了帮助身体达到高度警觉的状态，能量通常分散在各种功能上，如狩猎和加工食物，监督生殖健康，或控制体温，被重新定向到优先考虑当前的生存需求。

　　根据休伯曼的说法，包括人类在内的每一种生物对压力的反应通常有三种简单的方式:保持稳定、前进或后退。所有这些反应都需要能量，但“战斗或逃跑”的选择需要最大的努力，将所有的注意力集中在一个目标上。

　　休伯曼解释说，当你处于这种高度状态时，你会以更快的速度感知时间，并开始更细致地处理时刻。你比平时吸收了更多的信息，而且速度很快。

　　在与《国家地理》杂志的对话中，墨尔本大学肌肉研究中心的戈登·林奇指出，强烈的压力可以释放出比我们通常接触到的更高水平的肌肉力量。一般来说，我们只用了肌肉可能力量的一小部分来操作，留下了大量未开发的肌肉潜力。

　　研究表明，我们的肌肉有内在的保护机制，可以防止过度劳累。林奇澄清说，在紧急情况下，这些保护机制可以被绕过。这允许立即使用最大和最快的肌肉纤维，这是必要的突然，有力的运动，让肌肉充分发挥其潜力。

　　荷尔蒙的作用

　　“战或逃”反应是由杏仁核触发的，杏仁核是大脑中根据情感意义评估经历的一部分。布兰迪斯大学的心理学家和神经科学家唐纳德·卡茨向《国家地理》解释说，当杏仁核检测到有压力的东西时，它会迅速向下丘脑发出警报。这种交流使身体准备好面对挑战或逃避挑战。

　　杏仁核是一个小的，杏仁状的结构，位于大脑深处，特别是在颞叶。颞叶是大脑四个主要叶之一，位于大脑两侧，耳朵上方。杏仁核在处理情绪，尤其是恐惧和攻击性方面起着至关重要的作用。它帮助我们识别和应对潜在的威胁，并参与与情感体验相关的记忆的形成。

　　下丘脑位于大脑的底部，是神经系统和内分泌系统之间的重要纽带。它调节各种身体功能，如体温、饥饿、口渴、睡眠、激素分泌，以及控制自主神经系统。这个系统有两个部分:交感神经系统，负责我们的“战斗或逃跑”反应;副交感神经系统，促进放松和休息。像老板一样，下丘脑发出指令，保持我们的身体平稳运行，包括心率、消化、呼吸和整体平衡。

　　这些系统处理重要的任务，比如控制我们的心率、呼吸和血液流动。它们确保我们的心血管系统正常工作，调节我们的呼吸系统，管理我们肺部血管和气道的扩张和收缩。把它们想象成监督这些重要功能的管理者，以保持我们身体的正常运转。

　　当下丘脑触发应激反应时，它会释放一种叫做神经递质的化学信使。这些信使遍布全身，并向位于肾脏顶部的肾上腺发送信号。然后肾上腺准备好应对压力。这就像下丘脑发出警报，肾上腺准备应对这种情况。

　　这会触发肾上腺素和去甲肾上腺素的快速释放。

　　英国诺丁汉大学医学院的行为医学教授霍莉·布莱克在接受《国家地理》杂志采访时表示，这种激素的释放会提高心率和血压，打开气道以增加氧气摄入量，并使血管收缩。这使得更多的血液流向心脏和肺部的关键肌肉。

　　这些激素的释放也会使你的触觉、视觉和听觉等感官变得敏锐。这有助于你更有效地应对周围的突发变化。

　　肾上腺素可以暂时减轻你的疼痛感。约翰·霍普金斯医学院内分泌医院项目主任、医生米哈伊尔·齐伯明特告诉《国家地理》杂志，肾上腺素可以阻断通过大脑和脊髓发送疼痛信号的途径。此外，内啡肽(一种天然止痛药)的激增通常在这个过程中起作用。

　　内啡肽是人体内的一种天然化学物质，可以帮助缓解疼痛，提升幸福感，让你在锻炼和压力等活动中感觉良好。内啡肽由脑垂体和中枢神经系统释放。脑下垂体位于大脑的底部，中枢神经系统由大脑和脊髓组成，从头部向下延伸到脊柱。

　　这些激素会在强烈压力下导致肌肉拉伤或受伤，因为它们会抑制你正常的疼痛信号。休伯曼解释说，通常情况下，你身体的疼痛信号有助于保护你。然而，当这些信号被阻断时，你可能不会注意到你是否撕裂了肌肉或肩膀脱臼，因为你的注意力集中在保护自己或他人免受严重危险上。

　　压力如何反应影响一切

　　当我们面临严重的紧急情况时，我们的身体会产生压力荷尔蒙，帮助我们快速反应并生存下来。然而，即使在日常生活中，我们仍然会释放一点点这些激素。

　　根据休伯曼的说法，我们的身体对压力的反应方式各不相同。如果有人有轻微的压力，他们会经历这种反应的温和版本。然而，在全面恐慌中，身体的反应要强烈得多。

　　研究表明，像皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素这样的压力激素经常在我们许多人身上释放。纽约市西奈山卫生系统急诊科运动医学主任兼内科医生梅丽莎·利伯向《国家地理》解释说，肾上腺素是在压力下产生的。这可能发生在体育赛事、表演、重大测试或演讲、冲突期间，或者身体与疾病或感染作斗争时。

　　皮质醇是一种帮助你的身体管理压力的激素。它是由肾上腺产生的，肾上腺是位于肾脏上方的小器官。这种激素有助于控制你的情绪、动力和恐惧。

　　有些人比其他人更频繁地感受到压力，这意味着他们往往会更频繁、更强烈地产生压力反应。

　　根据休伯曼的说法，与那些没有这些问题的人相比，工作压力大的人或经常睡眠不足的人更有可能经常感到疲倦和压力。

　　泽尔解释说，极限运动员，比如那些参加耐力或力量运动的运动员，往往比大多数人更强烈地激活他们的压力系统，持续时间更长。

　　林奇指出，虽然压力荷尔蒙可以提供短期好处，但它们在我们体内的频繁和长期存在可能会导致长期问题。他解释说，尽管这些激素对我们的身体对各种情况做出反应是必要的，但它们过多最终可能是有害的。

　　严重压力的影响

　　林奇指出，长期的压力会使肾上腺素、去甲肾上腺素和皮质醇的水平居高不下，从而损害身体的器官和系统，对健康造成有害影响。由慢性压力引起的常见问题包括高血压、睡眠问题、糖尿病、肥胖和心脏病。

　　休伯曼指出，压力会影响大脑中负责记忆的部分。在短期内，高压力的情况下，比如那些涉及战斗或逃跑反应的情况，它可能会增强记忆，因为你的大脑旨在记住如何逃避类似的未来情景。然而，他警告说，长时间持续的压力会大大削弱你的记忆力。

　　在最极端的情况下，压力反应，包括歇斯底里的力量和战斗或逃跑的冲动，会导致特别令人不安的影响。

　　泽尔解释说，当身体超过正常的安全限度时，就会出现“歇斯底里的力量”，这可能是极其危险的。他指出，如果我们一直以最大的能力工作，我们的寿命可能会短得多。

　　布莱克提到，当我们的身体释放过多的肾上腺素来应对感知到的威胁时，实际上并没有发生，这可能会导致头晕、失眠和紧张感等症状。在更严重的情况下，它甚至会伤害心脏。

　　当极端的压力反应与创伤有关时，一个人可能会患上创伤后应激障碍(PTSD)，这可能会影响他们很长一段时间。

　　休伯曼指出，即使一个人没有PTSD，从高压力反应中恢复情绪也是很困难的。“战或逃”反应很快就会出现，但需要更长的时间才能平静下来。有些人可能会在几个小时甚至几天后继续沉浸在这段经历中。

　　受这种影响的人可能会发现很难集中注意力，食欲发生变化，晚上睡不好觉。

　　休伯曼指出:“我们是人，有时我们会感到压力，我们根本无法摆脱这种压力。”

　　(本文作者Girish Linganna是一名国防、航空航天和政治分析师我出生在班加罗尔。他也是ADD Engineering Components, India, Pvt. Ltd(德国ADD Engineering GmbH的子公司)的董事。你可以通过以下方式联系他:girishlinganna@gmail.com)