尽管几十年的研究揭示了防晒霜的好处，但在过去几年里，关于涂抹防晒霜安全性的争论在TikTok上越来越受关注。这个受欢迎的社交媒体网站是病毒式流行趋势的滋生地，已经成为许多用户的护肤首选来源。TikTok整体健康社区经常因分享有关健康主题的不正确信息而受到批评，但最近将注意力转向了防晒霜，突显出社交媒体趋势与科学支持的事实之间的差距越来越大。

　　近年来发布的一些报告，如2020年的临床试验和Valisure的2021年报告，都强调了防晒霜中存在的化学物质，这些化学物质可能会被我们的血液吸收。社交媒体上有影响力的人抓住了这一信息，并错误地描述了这一发现，鼓励他们的粉丝一起抛弃防晒霜。虽然外行观众通常很难解读复杂的科学研究，但这种通过社交媒体向广大观众严重歪曲事实的行为，引起了医生、科学家和公共卫生倡导者的关注。

　　作为一名皮肤科医生和皮肤癌专家，Larisa Geskin博士致力于治疗患者，提高人们对皮肤癌预防和日常使用防晒霜重要性的认识。我们采访了盖斯金博士和她团队的两名成员萨拉·苏尔(Sara Suhl)和布里吉特·拉波拉(Brigit Lapolla)，讨论了这种趋势的潜在危险，以及在享受阳光的同时保护自己免受强烈紫外线的最佳方法。

　　苯并不是故意添加在防晒霜中的成分。相反，它是一种污染物，可能是由于生产过程中的问题而被掺入的，它存在于许多美容产品中，而不仅仅是防晒霜。的确，苯是一种已知的致癌物，目前仍有研究试图了解某些防晒霜中苯的存在会在多大程度上影响长期使用的人患癌症的风险。我们所知道的是，没有防晒措施的阳光照射肯定会增加患癌症的风险。我们建议尽可能使用不含苯的防晒霜。你可以在这里搜索你的防晒霜是否被召回:https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/drug-recalls。

　　这很难量化，因为任何外用物质的系统吸收量取决于多种因素，包括产品中的浓度和使用量。不幸的是，苯在我们身边无处不在——在工作中，在其他消费品中，包括美容产品中，在环境中，所以不管我们是否使用防晒霜，我们都在不断地暴露在苯中。

　　矿物防晒霜有很多优点，最值得注意的是，它们可能更适合敏感皮肤的人，并且在使用后立即有效，因为它们会反射UVA/UVB射线。

　　没有多少阳光照射是“必要的”。虽然维生素D确实会被阳光照射激活，但口服维生素D补充剂明显更有效。阳光照射的其他好处，包括昼夜节律调节和情绪益处，与未受保护的皮肤暴露无关，所以这些好处不会因为使用防晒霜而减少。人们仍然可以安全地在阳光下享受时光，而不会增加患皮肤癌的风险，只要涂上防晒霜和/或防护服。

　　阳光照射造成的伤害是由于紫外线，这是一种辐射，会破坏细胞中的DNA，使它们更容易癌变。防止这种伤害的最好方法是通过防护服或防晒霜阻止皮肤对紫外线的吸收。当然，充足的水分和营养在其他方面对你的健康很重要，但它们并不能防止你的皮肤暴露在有害的紫外线辐射下。虽然含有抗氧化剂的食物可以防止自由基引起的细胞损伤，但营养补充并不是防晒霜或防护服的有效替代。有趣的是，有些食物，比如柑橘，实际上可能会增加你对阳光伤害的敏感性。

　　这是一个非常令人担忧的趋势，不幸的是，这是一个基于错误信息的趋势。暴露在阳光下会导致皮肤损伤，并显著增加患皮肤癌的风险——这是众所周知的。重要的是，皮肤癌影响所有肤色和类型的人。人们对这一趋势的担忧是，人们将不再保护皮肤，患皮肤癌的风险将更大，包括死亡率很高的黑色素瘤。

　　我们已经开始看到某些地区黑色素瘤和其他皮肤癌的发病率有所下降，这主要是由于公共卫生努力教育人们防晒的重要性。目前，五分之一的美国人将在一生中患上皮肤癌，每天有近20名美国人死于黑色素瘤。估计每年治疗皮肤癌的费用将近90亿美元。如果有更多的人受到皮肤癌的影响，这将是一场公共卫生危机，尤其是在皮肤癌很容易预防的情况下。我的许多病人告诉我，他们希望自己能早点开始保护皮肤，但开始永远不会太晚!

　　我建议使用防水、广谱(防止UVA和UVB射线)、SPF至少为50、氧化锌和/或二氧化钛的总浓度在20%左右的防晒霜。有很多不同类型的防晒霜，包括那些不会在深色皮肤上留下白斑的防晒霜，所以找到最适合你的!

　　为了确保足够的防晒，必须使用足够的防晒霜，并记得重复涂抹。确保所有暴露在外的皮肤都被覆盖，这对于成年人来说通常需要大约一盎司的防晒霜(足够装满一个小玻璃杯)。人们应该每两小时或在游泳或出汗后重新涂抹一次。此外，别忘了把它涂在脚顶、耳朵、脖子上，如果皮肤暴露的话，也可以涂在头顶上——这些是人们经常忘记的地方。

　　当人们做出这些有影响力的医疗保健决策时，获得准确的信息是非常重要的。美国皮肤病学会是一个值得信赖的、公正的资源，它有关于皮肤癌预防和日常护肤建议的非常有用的信息。然而，最好的资源是你的皮肤科医生，他们了解你和你的病史，可以实时提供个性化的建议，并解决你可能遇到的任何问题。

　　我们建议人们每年做一次皮肤检查，但有些人可能需要或多或少的频率，这取决于他们患皮肤癌的风险。患者和皮肤科医生是皮肤癌预防和检测的合作伙伴。如果你发现有新的或正在变化的斑点，看起来与其他斑点不同，或者瘙痒或出血，去看皮肤科医生。

　　癌症事实和数据2024。访问日期:3/5/2024,https://www.cancer.org/content/dam/cancer-org/research/cancer-facts-and-statistics/annual-cancer-facts-and-figures/2024/2024-cancer-facts-and-figures-acs.pdf Kao SZ, Ekwueme DU, Holman DM, Rim SH, Thomas CC, Saraiya M. Eco

　　美国皮肤癌治疗的经济负担:2012-2018年医疗支出小组调查数据分析

　　?癌症成因控制。2023;34(3):205-212。doi: 10.1007 / s10552 - 022 - 01644 - 0