随着一年接近尾声，我们大多数人都有一种自然的倾向来反思这一年NTHS过去了，同时热切地期待着新年带来的新开始。

　　对我来说，这是一个反思、预测和准备过渡的时刻，因为2024年即将到来。抓住这个机会去除那些不再有意义的东西，为精神清晰和新的开始铺平道路。

　　在精神和身体的整理之后，是时候进行急需的自我护理了——参加一些活动，让身心恢复活力。从小事做起。

　　我每天早晚都带着女儿和她的狗散步，我发现这个简单的习惯不仅是调整我的日程安排的好方法，也是调整我的人生观的好方法，让我有新的机会和新的视角。

　　自我保健

　　今年对我们很多人来说都很忙，包括我自己。随着生活恢复正常，这就像一阵旋风。

　　大多数人都回到了办公室。《财富》杂志上的一篇文章写道:“在家办公的比例已降至26%的大流行时代低点，因为雇主们把回到办公室作为他们的北极星。”

　　生产力不仅在马来西亚，而且在世界各地都在上升。工作之余，每个人都在努力恢复大流行前的辉煌时光，每隔一个周末都会举办活动。

　　“经济机器”重新全速运转，但我们不要忘记2019冠状病毒病给我们的教训，特别是身体、精神和情感自我保健的重要性。

　　在我写这篇文章时，马来西亚正在经历病例激增。所以，请戴上口罩，保持警惕。

　　我们需要再次关注我们的健康，因为自我护理的小行为可以帮助管理压力，降低患病风险，增加积极的氛围。

　　盖洛普全球职场状况报告发现，2022年职场压力达到历史最高水平。

　　美国精神病学协会的另一项研究报告称，大约75%的美国成年人经历过压力对健康的影响，比如头痛、疲劳、焦虑和抑郁。

　　此外，在引导团队应对挑战的同时，管理者发现自己处于这场风暴的中心，面临着自己的心理健康问题。

　　今年早些时候，忽视心理健康的成本研究强调，我们是世界上工作过度最严重的国家之一。

　　所以，当我们准备迎接新的一年时，想想计划你的停机时间，在你需要休息的时候休息一下。

　　是的，我们需要工作，但保持平衡是必须的。对FOMO(害怕错过)说不!

　　成长心态

　　在学术方面，学生们从疫情中恢复得更加强劲，尽管最近宣布的2022年国际学生评估项目(PISA)结果提醒我们前方的道路。

　　在全球范围内，大多数国家的业绩下降，主要原因是Covid-19;马来西亚也未能幸免。

　　在这方面，正确的支持和成长心态起着关键作用。心理健康资源，如获得咨询和支持小组，对于解决压力和焦虑很重要，而学术援助，如辅导和指导，在帮助学生赶上进度方面有很长的路要走。

　　获得经济援助和奖学金有助于缓解经济挑战，使学生能够专注于学业。

　　最重要的是前进的能力。鼓励韧性，突出学生克服挑战的故事，可以激励他人，培养他们有能力反弹并取得成功的信念。

　　我们需要鼓励以积极的态度对待失败或挫折，强调它们是学习和成长的机会。

　　这种心态对于培养年轻人的适应力至关重要。一个有同伴支持的强大社区可以对学生的福祉做出重大贡献。

　　应鼓励包容的学习环境，必须承认不同的学习方式和需求。这培养了一种归属感，促进了参与，从而可以培养学生的领导技能。

　　可持续发展

　　从环境的角度来看，我预计2024年将是令人兴奋的一年，高等教育机构将针对新能源、可持续发展、地球健康和社区发展提供各种专门课程。

　　专注于这些领域的学位或证书将帮助学生为可持续增长部门的工作做好准备或提高技能。

　　我们都需要了解可再生能源技术、气候政策和社区参与方面的进展，并自我教育。

　　这将为我们的个人成长和新出现的机会做好准备，并鼓励我们为促进可持续发展和解决与联合国可持续发展目标相关问题的倡议做出贡献。

　　“智能”的目标

　　让我们以乐观的态度，以现实和有意义的目标迎接新的一年。

　　考虑一下你想要实现什么，然后制定一个计划来实现它。设定具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时间限制的(SMART)目标来指导这段旅程。

　　拥抱新开始带来的不确定性，承认变化往往带来成长和新体验的机会。

　　记得珍惜和爱人在一起的时光，分享故事，表达感激，一起庆祝生活。当你开始一段新的旅程时，与他人联系会给你提供支持和力量。

　　一年的结束不仅标志着结束，也是通往新的可能性的大门。通过深思熟虑，我们可以为一个充满希望的龙年开始铺平道路。

　　因此，让我们怀着感恩、反思和对未来冒险的期待，迎接未来的12个月。

　　最后但并非最不重要的是，对《星报》的所有读者，我祝你们平安——心灵平安，家庭平安，工作平安。新年快乐!

　　拿督李博士是双威教育集团的行政总裁。作为私立高等教育领域的资深人士，李教授也提倡女性担任领导职务。她对教育领域的贡献在本地和国际上都得到了认可。这里表达的观点是作者自己的。

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