世界卫生组织在一份题为《过度使用互联网、电脑、智能手机和类似电子设备对公众健康的影响》的报告中，列出了“网瘾”的五个典型症状:

　　突出/过度使用-你是否觉得你失去了什么

　　控制你在互联网上的活动，你就可以

　　即时滚动还是一个接一个地播放视频?你可能会想a

　　关于你是否上瘾。如果上网影响了你管理时间的方式，比如你突然意识到自己在一个平台上花了几个小时，或者每天上网16个小时或更长时间，这是一个令人担忧的迹象。退缩——如果你感到愤怒、紧张或焦虑是因为无法上网或你的电子设备(而不是因为你错过了截止日期或邮件)

　　重要的虚拟会议)，那么你就有事情要担心了

　　布特。负面影响/公司

　　冲突-你可以

　　经常想要独处(自我隔离)，这样你就可以安静地享受互联网?您可能需要检查使用统计数据。此外，如果你发现自己因为上网而撒谎、争吵、疲劳或无法完成工作或学习目标，那么你就有问题了。渴望-如果你能想到的一切

　　要想尽快登上你最喜欢的视频或社交媒体平台，请三思而后行。你要去那里吗

　　只是为了满足这种渴望还是为了达到某个目标?如果你靠这些平台谋生，试着安排特定的时间来做某些事情，比如安排帖子或检查交通。情绪调节-如果你是

　　经常使用o

　　通过网络活动来应对负面情绪或无聊，如果你还没有做到这一点，你就会上瘾。想办法处理自己的情绪，而不是向陌生人发泄

　　上网或张贴每一个小购买或成就寻求认可。