澳大利亚一项研究发现，健康饮食可以减轻慢性疼痛的严重程度。

　　据新华社报道，在一项新的研究中，南澳大利亚大学的研究人员发现，在联邦政府的《澳大利亚膳食指南》范围内食用更多的食物与较低的身体疼痛程度之间存在直接联系，尤其是在女性中。

　　“众所周知，吃得好对你的健康和幸福有益。但知道简单的饮食改变可以抵消慢性疼痛，这可能会改变你的生活，”该研究的合著者苏·沃德说。

　　之前的研究发现，全球超过30%的人患有慢性疼痛，女性和超重或肥胖的人更容易受到影响。

　　这项新研究发现，无论一个人的体重如何，多吃蔬菜、水果、谷物、瘦肉、奶制品和替代品等核心食物，都能减轻慢性疼痛。

　　沃德说：“了解一个人的食物选择和饮食的整体质量不仅能让一个人更健康，还能帮助减轻他们的疼痛程度，这是非常有价值的。”

　　研究发现，健康饮食减少慢性疼痛的效果在女性身上比在男性身上更为明显。

　　沃德说，核心食物群的抗炎和抗氧化特性可能是减轻疼痛的原因，但研究小组不能肯定地说，是低质量的饮食导致更多的疼痛，还是疼痛导致低质量的饮食。

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