最近的一个周日早晨，马提努斯·埃文斯(Martinus Evans)在展望公园(Prospect Park)慢跑时，受到了像征服冠军一样的欢迎。每隔几分钟，就会有一个路过的跑步者微笑着点头，向他表示祝贺。
但选手们并没有为他赢得任何比赛而鼓掌。你甚至可以说他们是在庆祝他的最后一名记录。
埃文斯是慢速跑步俱乐部(Slow AF Run Club)的创始人，这是一个面向背包客的虚拟社区，在全球拥有1万多名会员。体重300磅的他是那些感觉自己被遗忘在这项运动之外的跑步者的宠儿。他曾登上《跑者世界》(Runner’s World)的封面，为《男性健康》(Men’s Health)拍摄裸照，还曾出现在阿迪达斯(Adidas)的广告中。他的Instagram账号@300poundsandrunning有大约6.2万名粉丝。本月，他将出版他的第一本书，《慢速跑步俱乐部:给任何想跑步的人的终极指南》。
成立俱乐部的想法是在2018年纽约市马拉松赛(New York City Marathon)的16英里处产生的，就在穿过艰苦的昆斯伯勒大桥(Queensboro Bridge)进入曼哈顿之后。埃文斯先生正慢悠悠地走着，这时他注意到一个人在一旁打手势。他拿出AirPods耳机。
“你太慢了，伙计，”那人喊道，并加了一句脏话来表示有多慢。“回家。”埃文斯试图不理睬他，把注意力转回赛道，最终他只用了8个多小时就跑完了全程，比冠军晚了6个小时。但当旁观者重复他的嘲讽时，埃文斯先生变得更加愤怒——然后又受到鼓舞。
现年36岁的埃文斯下次参加比赛时，穿了一件衬衫，上面印着那名男子的标语“SLOW AF”和一只微笑的乌龟的卡通图案。当他在Instagram上分享他的新赛马服照片时，粉丝们要求他们自己的衬衫。到2019年初，一个跑步俱乐部诞生了。
埃文斯住在布鲁克林，现在是一名持证跑步教练，他正在帮助领导一项全球运动，让这项运动对任何想跑步的人都感到安全和欢迎，无论他们的体型、速度、健身水平或肤色如何。他说他的驾驶信息很简单。“我想让每个人都知道，他们现在的身体可以跑步。”
埃文斯是黑人，他在底特律东区长大，父母都是汽车工厂的工人。他不知道有谁会为了好玩而跑步。他认识的大多数人都认为休闲跑步是白人的活动。
当他还是个孩子的时候，他就因为自己的身材而被嘲笑——他说，他在邻居中被称为“胖孩子马蒂”。他说，当他参加一个青少年足球队的选拔时，教练让他在场上戴一个垃圾袋，以“出汗排出脂肪”。他没有减肥;他只是感到羞愧。
但在进入高中足球队后，他开始对自己的身体能力有了信心。他在田纳西州的莱恩学院(Lane College)获得橄榄球奖学金，然后转到中密歇根大学(Central Michigan University)，主修运动科学。“我想，也许我最终会学会如何锻炼和减肥，”他说。“然后我终于可以被接受了。”
2012年，埃文斯和他当时的女友(现在的妻子)搬到了康涅狄格州，她在那里读了研究生。他在男装屋找了一份卖西装的工作，同时考虑自己的下一步行动。这份工作要求他为所有年龄和体型的男性设计服装，这将为他成为一名健身影响者提供一条不太可能的道路。
穿着硬挺的正装鞋在仓库地板上呆了几个月后，他开始感到臀部疼痛。他在书中写道，疼痛把他带到一位整形外科医生那里，医生看了他一眼，对他说:“埃文斯先生，你太胖了。你有两个选择:减肥或死亡。”
埃文斯记得，他强忍着眼泪，“带着半笑半笑”，挑衅地对医生说，“我要跑马拉松。”他说，医生笑着告诉他，跑马拉松也会害死他。
他生气地离开了诊所，仍然感到疼痛(另一位医生后来诊断他患有髋关节滑囊炎)，他直接开车去跑步店买了一双运动鞋，决心证明医生是错的。为了获得额外的动力，埃文斯开了一个名为“300磅和跑步”的博客，在那里他开始记录自己的跑步进度和减肥情况。几个月后，他惊奇地发现有陌生人读他的书并为他加油。
他发现自己喜欢跑步，尽管偶尔会有路人辱骂他。埃文斯说，他还不止一次在慢跑时被警察拦下问话。当他感到失败时，他会瞥一眼右手腕上的纹身，上面写着“没有奋斗就没有进步”。
最后，他跑了5公里，然后跑了半程马拉松。终于，在2013年秋天，埃文斯飞回家乡，参加了底特律自由新闻马拉松(Detroit Free Press Marathon)，并在医生的办公室里履行了自己的誓言。当他冲过终点线时，他哭了。
此后，他获得了公共卫生研究硕士学位，以及数字媒体和设计硕士学位。他说跑步给了他一种自我决定、自信和目标感。起初，跑步帮助他减掉了大约90磅，有一段时间体重降到了300磅以下，但他意识到，跑步减肥会让他失去那种满足感。“我并没有快乐90磅，”他说。他决定不再计算卡路里，跑步只是为了好玩。
他记得，他之所以能在男装屋成为一名成功的推销员，是因为他有能力让顾客感觉良好，就像他们自己一样。他怀疑其他跑步者可以从关注运动的乐趣而不是减肥中受益。在他的博客上，他把自己塑造成一个300磅重的跑步者。
曼哈顿维尔学院(Manhattanville College)体育研究助理教授萨曼莎·怀特(Samantha White)说，从历史上看，跑步运动让许多身材魁伟的人觉得，他们必须减肥才能有归属感——才能被认为是真正的跑步者。她说，通过“扩大那些不关注时间，而是关注社区的跑步者”，埃文斯正在创造一个“休闲跑步者，尤其是黑人休闲跑步者可以找到一席之地”的空间。
因此，主要存在于同名应用程序上的慢速跑步俱乐部(Slow AF Run Club)的第一条规则是，会员不能谈论自己的体重或减肥情况。
“这是一个没有评判的地方，”42岁的杰图恩·波普(Jetaun Pope)说。他是芝加哥的一名高中代数老师，是该俱乐部的长期会员，也是该俱乐部在线讨论的主持人。“不孤单的感觉真好，”她说。“你看到人们在各种各样的身体中越活跃，就越能鼓励你迈出第一步。”
该俱乐部的应用程序可以免费加入;埃文斯通过辅导课程、商品销售和品牌合作来谋生。他还努力说服赛事总监为落后者保留饮水站和终点线，并说服运动服装品牌提供更大范围的尺码。
在为跑步者提供咨询时，埃文斯建议，在穿鞋之前，他们应该把重点放在重新训练自己的大脑上，让他们接受自己可以跑步的思维模式，尽管一个痴迷于瘦、专注于速度的文化可能会这么说。在他的书中，他鼓励他们通过命名来中和他们内心的批评——他的名字叫奥蒂斯，他把它想象成一个“无知、醉酒的叔叔”。最后，他告诉跑步者无论如何都要前进，即使这需要他所谓的“妄想的自信”。
在实践层面上，他建议人们在70%到80%的时间里以他所谓的“性感速度”跑步——“如果你在沙滩上慢动作跑步的速度”，海滩游侠的风格——或者大多数其他教练所说的对话速度。他建议开始时先跑15秒，然后走90秒。然后在12周左右的时间里，发展到5分钟跑步和1分钟步行。
“开始循序渐进是很好的，”北卡罗来纳大学格林斯博罗分校(University of North Carolina-Greensboro)的运动机能学教授安妮·布雷迪(Anne Brady)说。“这一切都与一致性有关。所以你必须从你能在短时间内维持的东西开始。”她还建议体型较大的人仔细选择支持性舒适的鞋子，以减少对关节的影响。
埃文斯开始跑步十多年了，跑过八次马拉松，但他的体重仍然有300磅。从所有常用的指标来看，他都很健康，尽管他并不用数字来衡量自己的健康——或者作为一名跑步者的成功。他跑步只是为了能够继续跑步，为了自己，也为了别人。他说，他出现的时间越长，跑得越慢，其他跑步者就越容易做到这一点。
丹妮尔·弗里德曼是纽约的一名记者，著有《让我们运动起来:女性如何发现运动并重塑世界》一书。
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