在我写这篇文章的时候，我在印度的一个英语新闻频道上看到了一些残缺不全、烧焦的儿童尸体、一名流血的妇女被拖进一辆车、一名半裸的男子被一名武装男子拖走的照片。展示这样生动的细节已经成为一种常态。隐藏的武装分子突然向车内人员开枪，被炸毁的建筑物在几秒钟内倒塌，到处都是烟雾，许多其他血腥的细节被揭露出来，没有犹豫，也没有意识到儿童、痛苦/精神病患者和其他人受到的间接创伤。
最糟糕的是，这些细节被重复了很多次，每个渠道都可能相互竞争。有时主播会咕哝着说“他们不想展示生动的细节，更不用说描述了”，但他们仍然经常表现出来。我很震惊!那些在现场的记者，虽然做得很好，但他们没有眨一下眼睛，以一种昂扬的印度电影风格，展示了痛苦、破坏和毁灭，以吸引眼球和耳膜。
讽刺的是，一位在媒体频道工作的年轻女士，自从战争以来就完全失眠了。她已经完全从抑郁症中恢复过来，通过药物治疗和咨询，她的情绪得到了很好的维持，但她又复发了。一个五岁的孩子在父亲的腿上吃饭时看了电影后做了噩梦。许多人正在慢慢流向心理学家、家庭医生、儿科医生和精神科医生的诊所。
“替代性创伤是指人类大脑容易受到创伤事件的负面影响，即使他们没有亲身经历过这些事件。这让我们明白，目睹创伤性事件，甚至只是了解这些事件，都会对我们的心理健康产生负面影响”(《今日心理学》2020年)。“没有人能在观看媒体对创伤的报道后不受痛苦的影响，尤其是在涉及图像和视频的情况下。”(Ramsden 2015)。
在1971年印度和巴基斯坦之间的战争中，我还是个孩子的时候，就看到了Ack - Ack炮向空中发射，照明弹照亮了孟买的天空。我们在所有的玻璃板上都贴上了黑纸，这样敌人的战机就认不出我们了。只有广播和报纸，没有电视或社交媒体。所以我们没有替代性的创伤或严重的焦虑。
今天的新闻媒体日复一日地播放战争电影，而所谓的专家们却在彼此的脖子上呼吸。专家的数量成倍增加，十亿意见，很少有事实被解释，重新解释和误解，唯一的目的是使节目有趣，吸引人，更好，不同于其他节目。
在今天的冲突局势中，耸人听闻的描述和敏感准确的报道之间的界限非常模糊。
以下是一些建议
远离那些喧闹和夸夸其谈的新闻频道，也远离那些播放大量血腥图片和视频的频道。让孩子们完全远离这些细节。发育中的大脑发育会受到阻碍，并可能影响未来。想知道发生了什么事的成年人应该看真实的新闻，直接而清晰地处理，没有粉饰和大声的动画。
在线阅读那些经过事实核查、以严肃的方式撰写的文章，虽然不吸引人，但很有用。带有“A”标签的战争电影可以有声音和灯光效果，但就新闻而言，暴力需要敏感而谨慎地与解决方案一起分享，而不是专注于震惊值。在一项名为“媒体曝光与2021年大规模创伤事件后创伤后应激障碍的风险”的研究中，佛罗里达的一所学校发生枪击事件后，研究人员观察到，“减少电视曝光与心理健康困扰(PTSD:灾难后发生的一种精神疾病)的大幅减少有关，减少电视曝光可使普通人群的情感痛苦减少高达90%。”相比之下，看电视的时间越长，患PTSD的几率就会增加15%。这项研究有118,000名参与者参与。
那些正在接受药物治疗和咨询的人应该避免在这种时候看新闻，即使他们做得很好。突然失去睡眠会导致复发，给病人和他们的家人造成难以估量的伤害。在康复中心，精神病病房和其他地方的电视心理疾病患者的护理、照顾和治疗应该得到充分的监督。
那些觉得自己属于任何一方的青少年在听到冲突的故事时可能会感到焦虑、愤怒和愤怒。家庭、学生领袖和政党需要让他们冷静下来，创造安全的空间来表达和驱散他们的愤怒、悲伤或悲伤。
在1993年骚乱之后的印度教徒-穆斯林骚乱期间，我和朋友们鼓励那些愤怒、害怕和悲伤的年轻人从社区的每户人家收集五份旧报纸和一拳谷物，分发给孟买那些多日无法获得食物的人。讨论将从从金属中雕刻出剑来进行自我保护的计划开始。后来，通过引导促进，随着情感的表达，许多人组成小组去帮助当地社区。健康的领导人应该远离既得利益集团，他们可能会煽动年轻人实现自己的政治利益。莫哈拉委员会和和平组织应该站出来。
就孩子而言，这是我的问题倾听他们的感受和想法很重要关于他们从同龄人、成年人和其他人那里听到的情况。这里也有co无辜者所承受的暴力后果将在分享中显现出来。简单的头脑是最深刻的，并会进化出创造性的解决方案。为家庭和平祈祷会有所帮助。
1993年印度发生动乱后，我们观察到小学生们附和他们父母在家里表达的反对学校里任何一个社区的想法。对于父母来说，不管他们的政治信仰如何，仔细处理他们的想法是非常重要的，这样就可以避免高分贝的不敏感的喋喋不休。
政治领导人也有责任。他们可能有分歧，但应该毫不含糊地合作谴责来自各方的无端暴力侵害手无寸铁的平民一旦发生这种事。我们不能有co谴责暴力，而其他人对此漠不关心，甚至保持沉默。沉默不是外交，反而会被视为傲慢被送到混乱的地方。当每个领导者、有影响力的人或任何指挥追随者的人给出好坏参半的结果时它会发出信号，影响相关人员的心理健康。
会有焦虑、恐惧、愤怒和不确定。人们会对领导人保护他们的能力失去信心或信任，从而造成更多的痛苦。它会在人们之间造成严重的分裂，并为未来的不和谐埋下种子。各政党要在思想上和行动上坚定维护国家和平的决心。这也是一项主要的心理健康干预措施。应该允许和平表达观点和意见。
那些失眠，非常害怕，有侵入性的困难记忆，容易受到惊吓，过度怀疑或表现出任何不当行为的人，需要尽早看心理医生或精神科医生。研究还表明，那些仍然承受着亲人去世或其他事件带来的痛苦的人，随后更容易遭受替代性创伤。时间并不总是最好的治疗者。早期干预有帮助。
在卡拉奇专业心理学研究所，研究人员在一项名为“青少年间接接触暴力和替代性创伤患病率”(2014年)的研究中发现，“54%的青少年经历着中度替代性创伤症状。”接触创伤性事件的比率很高，42%的青少年间接地接触到恐怖袭击、目标杀戮、帮派战争和该国的当前局势。”
我们的国家是一个神奇的罐子，在许多领域创造奇迹。然而，我们也是一个大熔炉，七分之一的印度人有精神疾病，自杀数字正在上升。必须避免间接创伤，不应增加精神健康负担。
在工作场所，教师、家长、卫生专业人员和人力资源经理可以与精神领袖和政治家一起发挥至关重要的作用。新闻广播部和国家人权委员会可以与媒体进行对话，制定指导方针。
在一个愤怒、焦虑和疏离充斥全球的时代，让我们不要让这场战争伤害数十亿人已经挣扎的心灵。
让我们祈祷这场战争早日结束。
哈里什·谢蒂(Harish Shetty)医生是L.H. Hiranandani医生医院的精神病学家。上述文章仅代表作者个人观点。它们并不一定反映News18的观点。
