在长途飞行结束后，洗个热水澡通常是旅客的首要任务。

　　现在，旅行和健康专家给这个计划泼了一盆冷水，他们说，对你干燥的皮肤和已经厌倦旅行的免疫系统来说，洗个热水澡是最糟糕的事情。在你听到为什么冷水澡和热水浴可能是疲惫的旅行者的最佳选择之前，不要碰水龙头。

　　澳航客户服务经理特拉维斯·卡林西建议乘客至少在长途飞行后的第二天再使用热肥皂。

　　这位澳大利亚旅游专家在接受《condnast Traveller》采访时表示:“我不会洗太热的澡，尽管在长途飞行后洗太热的澡很诱人，但肯定会让皮肤干燥。”

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　　Carinci每个月的工作里程接近9万公里，她说在长途旅行一天后，她总是打开水龙头。滚烫的水会剥去你干燥皮肤的天然防御，让你暴露在旅行中携带的所有外来细菌中。

　　热水会使已经干燥的皮肤变干，使你暴露在湿疹、痤疮和红肿之中。

　　纽约皮肤科医生朱莉·鲁萨克博士警告说，刺激性的肥皂和热水会“去除并破坏皮肤上的微生物群”，而微生物群不仅对皮肤有益，而且对全身免疫力也有帮助。

　　Russak在接受《纽约邮报》采访时表示，旅行者应该调低温度，而不是用热水淋浴。

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　　将水温保持在15摄氏度以下不仅对你疲惫的皮肤更好，还能帮助提高你的免疫力，甚至还能对抗时差。

　　洗个澡，洗个澡，换套新衣服，这些都能让你在长途飞行后感觉像换了一个人一样。机场淋浴被认为是值得花钱的奢侈品，休息室洗手间和阿联酋航空(Emirates) 1.1万美元头等舱的飞行淋浴很受欢迎。

　　事实证明你可能做错了。

　　打开水龙头可以帮助你恢复活力，尤其是当你到达不同的时区时。

　　冷水的冲击增加了脉搏率和血液流向大脑和重要器官，同时限制了皮肤表面的血液循环。

　　如果你不喜欢冷休克，在新鲜空气中散步可以带来大部分这些好处，而且没有疼痛。

　　克利夫兰诊所的运动生理学家扎克·卡特说:“你没有得到足够的能量来抵消它们带来的不适。”

　　“去散步10分钟吧。”

　　如果你在晚上到达，并且难以入睡，WebMD建议你在睡觉前洗一个不超过20分钟的热水澡，而不是长时间的热水澡。

　　所有专家都同意的一件事是，为了避免时差反应，旅行者应该保持水分。梅奥诊所表示，脱水是时差反应的一个关键因素，并建议旅行者“在飞行前、飞行中和飞行后多喝水，以抵消机舱干燥空气的影响”。

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　　在没有足够的水喝的长途飞行后，无论热水澡还是冷水浴都不能帮助你补充水分。