比如我们辛苦为文你们就说是烂鸡汤，那我今天就写点茅台。什么是对抗能力呢，就是你对现状极端不满几乎到了无法忍受的程度，那就不是一个认知问题，大道理小道理根本不起作用，因为人性是很顽强的，有人从小吃伤了南瓜，无论多有营养一辈子都不吃南瓜就是明证。所以不要讲道理。唯一的办法就是找到自己的对抗力。

有一个朋友在药房工作，每天都是对着药瓶子摆药发药很烦，但是他每逢周日会去自组的小乐队吹小号，（在家也不能吹邻居会烦）。我的朋友许石林就是去文化馆唱京戏，噢噢噢地拖腔拿调，他的优点就是比较达观。有的人是读书写诗，有的人是学昆曲，有的人是旅游或者做菜、烘焙。把爱好变成对抗力肯定是一个办法。我有个朋友她妈妈就是爱抱怨认为全家人都对不起她，我的这个朋友绝对不讲道理，直接带妈妈外出游玩，去五星级酒店享受美食与服务，她妈妈就比以前心平气和多了。

所以，把自己的生活质量提高一个台阶也可以加强对抗力，因为你会觉得如果我不辛苦工作就没有眼前的一切。

有朋友说，我也每周去合唱团唱歌啊，也没有任何经济负担，可是还是深陷现实的泥潭拔不出来，内心有着深深的厌恶感，但是又因为各种原因无法逃离。这种情况就是你的对抗力太弱了，无法招架对现实的巨大不满，也是许多人荒废了自己的重要原因。就是如果刷刷手机，看看热闹吃吃瓜，再跑到别人的生活里混一混时间也是好打发的，但是通常结果是更深的埋怨和虚空，感觉时间如细沙般流失自己仍旧两手空空。

这个情况就必须找到深层次的目标，你看沈从文研究服饰，他那么爱文学又那么有才华但是又不能写作，这种苦难不可谓不深重。然而他研究服饰如此博大精深，令专业人士都不得不佩服和感叹他的能力、耐力，以及对细节的钻研。这就是他身上了不起的对抗力，就是你把我碾成灰，我也能从中开出花来的能力。

人，就是这样，没有人会重视你，怜惜你，共情于你内心深处的悲伤。别做梦了，没有。只有自己摸索着找到出路，然后用比工作辛苦百倍的努力走下去，一直走一直走，才能真的不介意眼前的苟且。（张 欣）