周五，2022年11月4日(美国心脏协会新闻)——剧烈的胸痛将娜塔莉·莱瑟姆从深度睡眠中唤醒。她想，肯定是头天晚上喝的辣汤的缘故。

　　娜塔莉在密西西比州布兰登市的一家银行担任市场总监，她工作了一整天，然后带她的一个儿子去参加棒球训练。之后，他们在他们最喜欢的一家餐厅吃晚饭。

　　她本以为这顿辣饭和晚餐时间过晚会激活她多年来一直在对抗的胃酸反流。知道第二天早上她必须早起，娜塔莉吃了晚上的抗酸剂就上床睡觉了。

　　当疼痛把她惊醒时，她服用了更多的抗酸剂，开始在卧室地板上踱步，希望不适感会消退。但这感觉和她平时的胃酸反流发作不一样。除了极度的胸部压力，娜塔莉感觉好像有人用靴子的后跟在她的肩胛骨之间踢她。

　　“杰森，有点不对劲，”她对丈夫说。

　　他考虑了她的症状。

　　“娜塔莉，我觉得你心脏病发作了，”他告诉她。

　　莱瑟姆心里想，这不可能。她只有40岁，几天前在年度体检中获得了健康报告。

　　在医院，心电图显示没有问题。但血液测试显示肌钙蛋白水平升高，这是心脏病发作的有力指标。

　　“我们需要马上把你送到导管室，”一位医生告诉她。

　　在那里，心脏病学家在她的左前降支动脉发现了99%的堵塞，限制了血液流向她心脏的大部分。

　　娜塔莉在导管插入过程中昏昏沉沉但仍然清醒。她可以在屏幕上看到医生在做什么。

　　“看着有人在我心里工作，这是我人生中最超现实的时刻，”她说。

　　医生在动脉里放置了一个支架以打开堵塞的动脉。

　　她在医院住了一晚。她虽然感觉好些了，但还是为将来担心。她决心过一种更健康的生活方式。

　　医生告诉娜塔莉，她的家族史和饮食习惯可能是导致她心脏病发作的原因。(直到她心脏病发作后，她才知道她40岁的外祖父也有心脏病。)

　　在工作和家庭责任之间，莱瑟姆经常边吃边走，偶尔锻炼。她知道这种情况必须改变。

　　“一开始我不敢吃东西，”娜塔莉说。“我不能只吃医生推荐的植物性饮食。这种严格的饮食对我们家来说是不现实的。”

　　在接下来的10周内，娜塔莉接受了心脏康复治疗，并与一位营养学家一起工作。该计划包括针对心脏健康的锻炼和营养教育。

　　娜塔莉说:“这位营养学家让我意识到我一直在吃什么，以及有哪些很棒的、有益于心脏健康的替代品。”“我们甚至一起去了杂货店——她教我们在周边购物以找到最健康的选择，”比如新鲜水果和蔬菜。

　　娜塔莉学会了少吃红肉。这家四口人现在主要吃烤鸡。它们还减少了碳水化合物。当娜塔莉外出吃午餐时，她吃的是面包卷而不是三明治，放弃了过去标准的一袋薯片。她还做了一些替代品，比如使用基于酸奶的沙拉酱。

　　她说，在你追踪食物之前，你不会意识到你吃的食物里有什么。“快一年半了，我还在想办法。”

　　现年42岁的娜塔莉锻炼得更多了，主要是步行和使用固定自行车。她瘦了大约10磅。

　　她说:“我只是想做很多小改变，无论是在家里还是在路上。”“以前，我从来没有认真想过这个问题。作为一个事业驱动的家庭女性，在我们积极的家庭生活方式中，真的很难优先考虑做出健康的选择，但我正在学着解决这个问题。

　　娜塔莉说:“在我的内心深处有一种恐惧，害怕我会再次心脏病发作，但我必须消除这些恐惧，做出改变。”

　　她说，她的经历证明了心脏病的流行——这是该国男女死亡的主要原因。

　　她说:“我意识到我的故事并不独特，但我认为这是它能让很多人产生共鸣的原因。”“这绝对让我的朋友和家人意识到了这一点。”

　　莫莉·马丁就是其中之一，她为娜塔莉工作。

　　30岁的马丁有心脏病家族史，他已经下定决心要多锻炼、吃得好、减肥。娜塔莉的经历帮助马丁更好地理解了健康生活方式的重要性。

　　马丁说:“尽管娜塔莉的心脏病发作改变了她的生活，但它确实影响了这里所有的同事。”“我认为我们都以自己的方式做出了改变。这绝对是一个警钟，让我们更加关注我们的心脏健康。”

　　美国心脏协会新闻报道心脏和大脑健康。本文中所表达的观点并非都反映了美国心脏协会的官方立场。版权归美国心脏协会所有，并保留所有权利。如果你有问题或意见a关于这个故事，请发邮件至editor@heart.org。

　　戴安·丹尼尔，美国心脏协会新闻