随着COVID的继续传播，专家建议何时以及如何使用它们。

　　随着新冠病毒的流行，再感染变得更加常见，某些地区的病例也在增加，一些学校和企业正在恢复口罩要求。专家表示，加强预防措施是有道理的，包括重新戴上口罩。

　　约翰霍普金斯大学布隆伯格公共卫生学院的分子微生物学和免疫学教授安德鲁·佩科兹(Andrew Pekosz)说:“我倾向于说，如果你要出去，确保你在车里有一个口罩，在家里或工作的地方有几个口罩，这样你就总是有东西可以戴上。”

　　以下是关于何时、何地以及如何戴口罩的提示。

　　什么时候应该在室内戴口罩?

　　范德比尔特大学医学院(Vanderbilt University School of Medicine)的传染病专家威廉·沙夫纳(William Schaffner)博士说，每个人的风险承受能力各不相同。但他建议，特别是如果你65岁或以上，有潜在疾病，使你更容易患上严重疾病，或者怀孕了，无论何时在相对密闭、拥挤的室内空间，都要戴上口罩。这可能包括商店、办公室和公共交通。

　　“当然，每次你在房间里增加一个人，尤其是那些离你不到三到五英尺的人，你被感染的几率就会成倍增加，”佩科兹博士补充说。

　　时间也很重要:例如，在拥挤的杂货店里进进出出，比在繁忙的办公室里工作一整天风险要小。佩科兹博士说，记住10分钟是一个很好的指标。如果你在室内待的时间超过这个时间，你可能要考虑事先戴上口罩。

　　什么时候外出应该戴口罩?

　　室外传播通常很少见，但沙夫纳博士说，如果你处在一个人们“挤在一起大喊大叫”的环境中，比如在体育赛事或音乐会上，你可能需要戴上口罩。

　　弗吉尼亚理工大学(Virginia Tech)病毒空气传播专家林西·马尔(Linsey Marr)说，如果你想避免感染COVID，一个很好的经验法则是，如果你和其他人肘部挨着肘部，选择戴口罩:“当你处在可以伸手触摸别人的环境中时。”

　　你应该戴哪种口罩?

　　马尔博士推荐使用N95、KN95或KF94口罩，所有这些口罩都能过滤掉90%以上的病毒颗粒，她说，这使得它们比外科口罩或布口罩在减少感染新冠病毒的机会方面更有效。疾病控制和预防中心有一个免费n95资源列表。

　　专家说，口罩应该紧贴你的脸，遮住鼻子和嘴巴;在鼻子下面戴口罩并不能保护你免受病毒的侵害。

　　高质量的口罩“在保护你免受感染方面有神奇的作用，但你必须以正确的方式佩戴，”佩科兹说。“如果你不把鼻子周围的金属东西卷起来，如果它在你周围松散，那么你可能是在面罩周围呼吸，而不是通过面罩呼吸。”这不会保护你。”

　　一些专家估计，在更换口罩之前，你总共可以使用大约40个小时。马尔博士说，如果你发现口罩上有磨损、折痕、新洞或污垢，你应该在此之前更换口罩。如果你的口罩不舒服，或者你觉得它在你的脸上移动得太多，马尔博士建议你尝试不同的品牌，找到最合适的。

　　暴露后需要戴口罩吗?

　　如果你收到可怕的短信，说最近和你在一起的人检测出COVID呈阳性，疾控中心建议你尽快戴上高质量的口罩，当你和其他人在一起的时候，要戴上整整10天。世卫组织表示，即使你的检测结果呈阴性，在公共室内环境中仍应戴口罩。佩科兹博士说，人们可能需要几天的时间才会出现症状，过早检测可能会导致假阴性。

　　单向屏蔽有效吗?

　　即使你是唯一一个在地铁或办公室里戴口罩的人，高质量的口罩仍然可以有效地降低你被感染的风险。“你会得到很好的保护，”斯坦福大学医学院(Stanford Medicine)全球健康与传染病教授伊冯娜·马尔多纳多(Yvonne Maldonado)博士说，因为你在保护自己的脸不受周围颗粒的伤害。

　　还有其他方法可以增强你对病毒的抵抗力:在接触脸之前消毒你的手，与他人保持社交距离，以及在新疫苗可用时接种最新的加强针。

　　虽然许多人因这场长期的大流行而疲惫不堪，但马尔多纳多博士强调，重要的是要记住，我们有降低风险的工具。“面具管用，就这么简单，”她说。“你是否选择使用它们是另一回事。但它们绝对有效。”