研究表明，8项指标会影响你的衰老程度，改变它们可以延长你的寿命。
在对6500名平均年龄为47岁的美国受试者进行研究后，医生确定了四项生活方式指标和四项健康指标。生活方式因素包括睡眠、饮食、活动水平和吸烟状况。健康指标——所有这些指标都可以受到简单生活方式选择的影响——包括体重、血糖、胆固醇和血压水平。
唐纳德·M·劳埃德-琼斯是美国心脏协会前主席，他是“生命八项基本要素”研究的负责人。他说:“这些发现帮助我们了解了实际年龄和生理年龄之间的联系，以及遵循健康的生活习惯如何帮助我们长寿。”
“每个人都想活得更久，但更重要的是，我们想活得更健康，这样我们就能尽可能多地享受和拥有高质量的生活。”生物学年龄是根据参与者的新陈代谢、器官功能和炎症水平计算的，并与他们的实际年龄或“实际”年龄进行比较。
研究人员称，心血管健康状况好的人在生理上比实际年龄年轻6岁左右。生命基本八项得分最高的人心血管健康状况更好。心脏健康的人的平均实足年龄是41岁，而他们的平均生理年龄是36岁。
那些心血管健康状况不佳的人的平均实际年龄是53岁，他们的平均生理年龄是57岁。纽约哥伦比亚大学欧文医学中心的合著者Nour Makarem说:“更严格地遵守生命的八个基本指标，改善心血管健康，可以减缓身体的衰老过程，并有很多好处。”
“减缓生物衰老不仅与降低患心脏病等慢性疾病的风险有关，还与延长寿命和降低死亡风险有关。”这项研究在宾夕法尼亚州费城举行的美国心脏协会科学会议上发表。
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