马克·贝尼奥夫(Marc Benioff)的日常生活证明，你不需要有压力或睡眠不足来取得成功。

　　Salesforce的首席执行官最近做了一次演讲他在接受《GQ》采访时谈到了自己的日常生活。

　　贝尼奥夫说，他每晚睡8个小时，每天冥想一个小时。

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　　事实证明，你并不总是需要牺牲你的睡眠计划来让它变得更大。问问马克·贝尼奥夫就知道了。

　　Salesforce的亿万富翁CEO贝尼奥夫最近在接受《GQ》采访时分享了他日常生活的一些细节。他谈到了他的睡眠时间表，以及他如何通过冥想进入更禅宗的头脑空间。

　　贝尼奥夫说他每晚平均睡8个小时。

　　虽然一些商业领袖发誓他们可以只睡一半的时间，但贝尼奥夫不是这样的人。当被问及那些说自己每晚只睡四个小时的企业家时，贝尼奥夫迅速驳斥了这个观点。

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　　“不，我不认为这是个好主意。基于医学研究，”他告诉GQ。

　　其他一些高管，如推特前首席执行官杰克·多尔西、百事可乐前首席执行官英德拉·努伊和通用电气前首席执行官杰夫·伊梅尔特此前曾表示，他们每晚平均睡眠时间约为4-6小时。前总统巴拉克·奥巴马和唐纳德·特朗普也表示，他们大多数晚上都睡得不多。

　　4-6小时是一般成年人推荐睡眠时间(7-9小时)的一半。睡眠不足会导致认知功能受损、免疫系统减弱和体重增加等问题。

　　据《GQ》报道，贝尼奥夫自1992年以来一直有严格的冥想习惯。2005年，他还在SFGate网站上谈到了自己的冥想习惯。

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　　贝尼奥夫告诉GQ，他每天都会冥想30-60分钟。他说他把它作为一种帮助管理压力的方法。

　　他是一个冥想的狂热爱好者，他鼓励他的员工参与冥想，在旧金山Salesforce大楼的每一层都有冥想室。

　　贝尼奥夫与法国梅村的僧侣和修女密切合作，甚至在2015年邀请他们住在他旧金山的家中。他依靠僧侣的指导，并将冥想空间融入Salesforce的想法归功于他们。

　　虽然贝尼奥夫的健身计划看起来很完美，但他仍然愿意做出改变。贝尼奥夫说，他睡觉时仍然把手机放在床头柜上，但当采访者告诉他睡前使用手机会对健康造成负面影响时，他说:“我会把手机挪开的。”