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突然的饥饿:可能是情感上的吗?
一整天,我们中的许多人都会经历突然的饥饿感。但你知道这些渴望可能不是由于身体上的饥饿,而是由于情感上的饥饿吗?根据专家的说法,情绪饥饿可能是由慢性压力引起的,无论是情绪上的还是工作上的。
临床和功能营养学家加布里埃拉·皮内达解释说,压力被认为是21世纪的流行病,经常会导致情绪饥饿。这种类型的饥饿感与高碳水化合物食物有关,经常被误认为是身体饥饿。
皮内达还指出,情绪饥饿是在喉咙里感觉到的,会让你渴望某些特定的东西,比如土豆或甜点。相比之下,身体上的饥饿是在胃里感觉到的,是对任何类型的食物的普遍饥饿。
为了对抗情绪上的饥饿,专家建议在活动中休息一下,不要沉迷于过度的渴望,喝水或输液来分散味蕾的注意力。
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