电视节目主持人迈克尔·莫斯利博士声称，他每天都服用一种便宜的维生素，他建议你也这样做。

　　医学专家建议，每个人都应该把这种药片——每天只需2便士——纳入日常习惯，因为它可以增强你的免疫系统，尤其是在冬天。如果一个超负荷的免疫系统还不足以成为你今天去买这些补充剂的理由，那么这种强大的维生素还可以降低你患痴呆症的风险。

　　这位受过医学训练的记者和主持人在他的BBC播客节目《Just One Thing》中提出了这一建议，并承认服用补充剂并不是他通常会建议的事情。“我通常不建议服用补充剂，但这次我例外。这是维生素d，而且买起来很便宜——网上400片不到8英镑就能买到，也就是说一天不到两便士。”

　　维生素D也有帮助缓解抑郁症状的能力，莫斯利详细解释了为什么在一年中的这个时候，维生素D是一种如此重要的补充。

　　“它对健康的骨骼和正常运作的免疫系统至关重要。不幸的是，在英国，每年的这个时候，我们中的许多人都缺乏维生素D，这是因为外面的光线不够明亮，无法在我们的皮肤中生成维生素D。”

　　研究表明，维生素D缺乏会增加患痴呆症和阿尔茨海默氏症的风险，最近由埃克塞特大学和加拿大卡尔加里大学霍奇基斯脑研究所进行的研究表明，服用维生素D补充剂“发现服用维生素D与更长时间不患痴呆症有关”。

　　同样，研究表明，为了确保更好的认知能力，开始服用维生素越早越好，他们“发现证据表明，在认知能力开始下降之前，更早补充维生素可能特别有益。”

　　英国国家医疗服务体系建议，在10月至3月期间，每个人都要服用含有10微克维生素D的补充剂:“在秋冬季节，你需要从饮食中获取维生素D，因为太阳的强度不足以让身体制造维生素D。”