这篇文章可能包含会员链接。阅读我的信息披露政策。

　　这道快速的蒜蓉姜黄虾仁菜肴味道十足!辛辣、咸、甜、酸的完美平衡，不到30分钟即可完成。

　　你们很多人都在问消炎食谱，我的网站上有很多，我只需要通过它们来标记它们，所以我想我会从这一个开始。这款健康的姜黄蒜蓉虾是用彩色的生卷心菜、芒果沙拉和酸橙酱做成的。它色彩鲜艳，充满活力，富含抗炎成分，如橄榄油、姜黄、芒果和红卷心菜。

　　消炎:对于那些想要享受美味佳肴的人来说，这是一个理想的选择，同时也有助于整体健康和幸福。

　　美味多彩:在制作健康菜肴时，我总是尝试吃彩虹。

　　完美的大多数饮食限制:除了消炎，它也是无麸质，低碳水化合物，史前，whole30饮食，当然减肥者友好!

　　你列出的许多成分都具有抗炎特性，并提供各种健康益处:

　　橄榄油:作为地中海饮食的主食，橄榄油富含硫nounsaturated脂肪。

　　酸橙:富含维生素C和抗氧化剂

　　黑胡椒:有限公司含有胡椒碱，以其抗炎、抗氧化和抗菌作用而闻名。

　　红卷心菜:一种十字花科蔬菜，富含抗氧化剂，如花青素和维生素C。

　　芒果:富含维生素，尤其是维生素C和-胡萝卜素，芒果已被证明具有抗炎和抗氧化的特性。

　　红洋葱:有限公司含有槲皮素，一种抗氧化剂，可以对抗炎症，增强免疫功能。

　　香菜:由于其抗氧化剂，具有抗炎作用。

　　虾:虽然虾并不以其抗炎特性而闻名，但它是瘦肉蛋白的良好来源，也是健康均衡饮食的一部分。

　　大蒜:大蒜以其增强免疫力和抗炎特性而闻名含有大蒜素等化合物，可以帮助减少炎症，并提供其他健康益处。

　　姜黄:有限公司含有姜黄素，一种众所周知的化合物因其有效的抗炎和抗氧化作用而闻名。

　　孜然:因其消化、抗癌和抗炎的特性而被使用，尽管它的抗炎作用不如姜黄等成分强大。

　　红胡椒粉:有限公司含有辣椒素，研究表明辣椒素具有缓解疼痛和抗炎的作用。

　　我用姜黄、孜然和红辣椒片给虾调味，然后用大蒜快速煸炒，最后用新鲜的酸橙汁和香菜完成。

　　为了平衡辣味(它是温和的，不过你可以让它更辣，也可以让它更温和，随你的口味而定)，我把它和甜芒果、红卷心菜和酸橙汁一起做成快速沙拉。我丈夫对它大加赞赏!

　　

　　准备:10分钟

　　库克:15分钟

　　总共:30分钟

　　份量:4份

　　份量:7只虾，1-1/4杯沙拉

　　将1汤匙橄榄油、1个青柠汁、3/4茶匙盐和胡椒粉混合。

　　拌入卷心菜、红洋葱、芒果和1汤匙新鲜香菜。

　　将虾与剩余的盐、姜黄、碎红辣椒片和孜然混合。

　　在一个大的不粘锅里，用中高火，加入半茶匙橄榄油，把一半的虾每面煮1/2到2分钟，直到虾被煮透，不透明。

　　放在一边，加入剩下的1/2茶匙油和剩下的虾，煮到虾煮透，不透明，最后加入蒜末。

　　将所有虾放回锅中，搅拌至与大蒜混合。

　　从火上取下，把酸橙挤在虾上，和香菜一起搅拌。

　　将沙拉(大约1又1/4杯)和虾分成4个盘子。

　　最后一步:

　　请留下评价和评论，让我们知道你是如何喜欢这个食谱的!这有助于我们的业务蓬勃发展，并继续为您提供免费，高品质的食谱。

　　每份:7只虾，1-1/4杯沙拉，卡路里:228千卡，碳水化合物:18克，蛋白质:25克，脂肪:7克，胆固醇:172毫克，钠:472毫克，纤维:3克，糖:11克