“这真的很难。在谈到以色列和哈马斯的冲突时，艾拉说:“我在自己家里感到不舒服。”
艾拉是犹太人，她和一对非犹太夫妇住在伦敦北部，那里的反犹太袭击事件已经在增加。她觉得她的室友在社交媒体上分享亲巴勒斯坦的内容，是在为哈马斯的行为开脱。
艾拉说，她的室友没有和她谈论这个问题，从哈马斯于10月7日对以色列发动袭击，造成至少1300人死亡并劫持人质的那一刻起，她就支持巴勒斯坦。
艾拉继续告诉Metro.co.uk:“我在Instagram上发东西是为了支持，不一定是支持以色列，而是支持那些受到伤害的平民。与此同时，她在Instagram上发布了支持巴勒斯坦的信息图表，说“是的，这是悲剧，但是……”。
关注以色列-哈马斯谈判的最新进展冲突在我们的博客直播中结束。
“感觉她是在支持一种舒服的说法——在以色列甚至还没有报复之前就为发生的事情找借口。”
自从以色列发动空袭报复以来，大约有2450人丧生。
艾拉说:“我避免回家，因为我无法面对谈话，我知道我无法改变她的想法。”
艾拉希望她的朋友说:“听着，我对以色列有这种感觉，但作为一个犹太人，如果你正经历一段艰难的时期，我支持你。”
由于网上对以色列和无辜平民的仇恨以及反犹太主义，艾拉选择在社交媒体上进行清理。
她说，无论身在何处，她都感到“非常脆弱”。
艾拉补充道:“我确实感到很脆弱。前几天我去戴我的Magen David项链，但我不想戴，因为我不想冒险。
“我可以预见自己会陷入困境，但我不想冒这个险，因为这是一个分歧很大的问题，你无法改变人们的想法。”
正如艾拉所指出的，当这样一个敏感的话题被提起时，很难知道该说什么，该怎么说。
尤其是当我们的Instagram上充斥着强烈的观点，沉默受到谴责时——即使你觉得自己对冲突的了解不够，无法发表评论。
心理治疗师露西·贝雷斯福德告诉Metro.co.uk，每次朋友之间发生争执时，提醒对方你们之间柏拉图式的爱和尊重是值得的。她说这会让谈话有个好的开始。
如果朋友不喜欢你在这个话题上保持沉默，露西说有一个简单的方法来回应。
露西说:“这是一个非常复杂的情况，我觉得我的回答很矛盾，因此我觉得，在尘埃落定之前，我宁愿保持自己的意见。”
“你说了一句话，承认你觉得事情很复杂，这就是你没有回应的原因——那么他们能尊重你没有回应的事实吗?”
“允许自己走开，这样你就不必去看别人的反应，也不必去沟通，把自己固定在那种信念中:‘在这个时刻，我选择不回应是可以接受的。’”
但有时问题并不在于情况的复杂程度，而可能在于你和你的朋友意见相左。
在不损害你们的友谊的情况下，这是一个棘手的问题，但尽管这令人痛苦，露西认为它不应该掩盖你们的关系。
她说:“这在很大程度上是要认识到:a)这是一个复杂的情况，b)这是一个非常情绪化的情况，c)这是世界上的一个话题，可能会危及到一段更深的友谊。”
所以，即使这个话题很激烈，也不要让它破坏你们的关系。试着获得对它的看法，如果你来自这两个社区中的任何一个，这可能是非常困难的。”
纵容暴力的人会让任何人感到不舒服，如果这成为你们友谊中争论的焦点，露西说有两种方法可以解决。
“一种方法是走开，让它们静音一段时间，这样你就不会接触到那些让你不安或痛苦的材料。或者，你可以有意识地选择参与其中。
在这个时候，你必须决定如何参与;我想让这个人接受我的观点吗?还是我想让别人听到我的观点?
“你不太可能改变对方的观点，事实上，研究表明，在这种分裂的情况下，如果你挑战某人或提出相反的观点，往往会让对方更加坚定自己的观点。”
她补充说，如果你的目的是让你觉得自己被倾听了，你的盟友在辩论中得到了代表，那么你更有可能成功参与。
但你如何在不让别人产生抵触情绪的情况下参与进来呢?你很容易觉得自己被攻击了，反之亦然。
露西告诉Metro.co.uk什么该说什么不该说。她说:“当你处于这样的辩论中时，你必须承认自己的观点，所以必须从你自己的角度来表达——‘我相信这个’、‘我觉得那个’、‘我发现了这个研究’。”
“如果你说‘你这样做’，‘你总是这样说’，这是非常煽动性的，你几乎可以听到手指在摇。
“一旦你开始使用‘你’这个词，就会给人一种攻击的感觉，而如果你坚持自己的观点和信仰，就会让谈话有机会让双方表达自己的观点，而不是口头上对实际情况的描述。”
但如果说露西希望每个人都记住一个关键的结论，那就是:“这个故事非常复杂，在地缘政治上已经持续了几十年——如果有一个简单的解决方案，他们现在早就找到了。”
她补充说:“以色列、美国、沙特阿拉伯的领导人，以及所有参与其中的人——他们本可以找到解决问题的办法，但他们没有，所以你们两个在辩论，无论在哪里，你们都解决不了问题。”
“所以我们可能不得不从这个角度出发，我们可以有自己的意见，但不要为此争吵，因为没有正确的答案。”
*为了她的安全和保护她的身份，艾拉的名字已经改变了。
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