像我们大多数人一样，这些年来我制定了许多新年计划。

　　我养成了雄心勃勃的锻炼习惯。我已经发誓不吃糖了。我试着自学书法。我曾经放弃了一半的衣柜，因为我确信胶囊衣柜会改变我的生活。

　　每年，我都会经历同样的循环——充满希望的期待、早期的成功、小小的障碍、放弃目标。

　　在1月份反复清洗。

　　但在2018年经历了一段严重的焦虑和抑郁之后，我开始以不同的方式看待变化。

　　在那一年里，我所做的最有意义的改变——那些帮助我找回自我的改变——是小而缓慢的，深思熟虑的，但并不引人注目。我喝了更多的水。

　　我注意到自己的感受。我允许自己休息。

　　这些变化让我印象深刻，当我回去写关于那个季节的回忆录时，我写的就是这些变化。

　　然而，即使有了所有这些生活经验和来之不易的智慧，我仍然忍不住设定不切实际的目标，甚至在我收拾好我的装饰品之前，就带着我典型的疯狂的热情进入一月份。但今年，我尝试了一种不同的方法。

　　我将带着一个想法进入新的一年，一个简单的指导原则。

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　　2024年，我要像对待孩子一样对待自己。

　　我喜欢做两个儿子的妈妈。

　　我喜欢他们小时候的样子，喜欢他们蹒跚学步的亲吻，喜欢他们穿着同样的条纹睡衣，我也喜欢他们现在的样子，喜欢他们说话以“兄弟”开头，大声争论谁更有魅力(网络术语，指魅力)。

　　我是一个完美的家长吗?嗯,没有。(这是我第一次。)

　　但我确实是带着目的来做父母的:当涉及到我的儿子时，我会瞄准目标。

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　　我的爱决定了我对待他们的方式，我相信它能告诉我一种更温柔、更好的方式来照顾自己。

　　以下是我打算在2024年采纳的原则。

　　我假定是好意。当孩子们犯错误时，我尽量不去责备他们。然而，我却热切地为自己的错误自责。我偶尔会把这种自我鞭笞升级为对自己失败的更大叙述，通常是在凌晨时分，当我重温我所有最大的遗憾而不是睡觉的时候。

　　今年，我将试着用爱的眼光而不是批判的眼光来看待自己的错误。我会试着接受一位敬爱的二年级老师给我们家的建议:错误会帮助你进步。

　　我会为自己做好事的。我经常想起我的孩子们。我把他们最喜欢的糖果扔进购物车;如果他们早上晚了，我就给他们做三明治。但我做这些事是为了我自己吗?我是否考虑过我想要什么、喜欢什么、欣赏什么，然后把这些融入到每天的生活中?

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　　这比我们在Instagram上推销的表现性自我护理更深刻。这些都是习惯，它们提醒我，我应该得到自己的照顾。自我忽视是有后果的，我要以我的经验告诉你——这一点都不好玩。

　　我会注意自己的感受和经历。在我焦虑的最黑暗的日子里，人际关系的疏远和不信任是我的标志;我感觉不像我自己了，这很不稳定。我的新治疗师指导我，提醒我感到悲伤或愤怒是可以的，我们的身体和情绪可以在我们参与时提供有价值的信息。

　　现在，我经常问我的孩子们，当他们感到不确定时，他们的直觉告诉他们什么。问自己这些问题需要回归基本。你累了吗?打个盹。看完手机上的新闻后感到绝望?整理床铺，补充一些维生素d。把你的感觉看作是有效的，同时也要知道它们是会过去的。

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　　我会给自己留下成长的空间。我也许喜欢变化，但我渴望静止。感觉很安全——如果现在的生活总体上是幸福的，那么也许我们都应该保持安静，这样我们就不会把它搞砸了。(这就是为什么我喜欢看《泰坦尼克号》的前半部分，在他们与冰山接触之前暂停一下。)但成年人也要成长，这是通过经历、悲伤和快乐来实现的。

　　我们不能把它标记在门框上，但我们可以用同样的方式记录自己的成长。这是一项值得庆祝的工作——为自己感到骄傲对父母也有好处。

　　如果你不瞄准，你就什么也打不到。

　　2024年，让我们瞄准目标。

　　朱莉·查韦斯是新回忆录《除了我以外的所有人》的作者，这本书于1月9日由齐比图书公司出版。